1. Hulinda mwili dhidi ya magonjwa ya moyo: Wanawake ambao hufika kilele (orgasm) angalau mara mbili kwa wiki kila wanapojamiana, wana uwezekano mdogo sana (30% tu) wa kupata maradhi ya moyo tofauti na wale wasiofikia kilele. Hii ni kwa vile homoni ya endorphin inayotolewa wakati wa kujamiana hupunguza msongo wa mawazo na hivyo kumuepusha mtu na magonjwa wa moyo. Aidha kujamiana angalau mara tatu kwa wiki, husaidia kupunguza uwezekano wa kupata shambulio la moyo (heart attack) na kiharusi. Uwezekano wa kupata mshtuko wa moyo wakati wa kufanya mapenzi ni mdogo sana, ni asilimia 1 tu ya vifo vyote vinavyotokana na mshtuko wa moyo ndivyo uhusishwa na kujamiana. Aidha, sababu nyingine inayoongeza uwezekano wa kupata mshtuko wa moyo ni kuwa na uhusiano nje ya ndoa ambapo huchangia karibu asilimia 75 ya vifo vinavyotokana na kujamiana, na karibu asilimia 90 ya vifo hivi hutokea kwa wanaume wazee. Uwezekano wa kupata shambulio la moyo wakati wa kujamiana huongezeka ikiwa mtu ana miaka zaidi ya 50, uzito uliopitiliza na matatizo ya afya. Hii ni sawa na kusema unaanza kufanya mazoezi mazito kwa ghafla wakati mwili na umri haviruhusu.
2. Huongeza ukakamavu wa mifupa: Wanawake waliokoma kupata hedhi (menopausal women) ambao pia hujamiana angalau mara mbili kwa wiki wana kiwango kikubwa cha homoni ya oestrogen mara
mbili zaidi ya wale ambao hawajamiani. Homoni hii husaidia kulinda
mifupa na kwa wanawake waliokoma kupata hedhi wakosapo homoni hii hupata
ugonjwa wa mifupa ujulikanao kama osteoporosis.
3.Hupunguza msongo wa mawazo:
Kujamiana hupunguza msongo wa mawazo na shinikizo la damu na humfanya
mtu kupata usingizi mnono. Kufikia kilele ni sawa na kunywa 2-3mg za
dawa ya diazepam (kumbuka diazepam hufanya mwili kupumzika, muscle relaxant),
na hii ndiyo sababu kuu ya kwa nini watu hupata usingizi mzito baada ya
kujamiana. Watu wanaojamiana huweza kuhimili vizuri msongo wa mawazo
tofauti na wale ambao hawafanyi hivyo. Aidha watu wanaojamiana huwa na
kiwango cha kawaida cha shinikizo la damu kuliko wale wasiojamiana. Pia
kuwepo kwa viasili vyaprostaglandins katika shahawa husaidia
kupunguza msongo wa mawazo. Viasili hivi hunyonywa na sehemu za siri za
mwanamke. Shahawa pia zina madini ya zinc, calcium, potassium, fructose
na protini ambavyo vyote ni muhimu kwa afya njema.
4. Hupunguza maumivu: Kufikia kilele (orgasm)
wakati wa kujamiana ni tiba ya maumivu. Homoni ya Oxytocin inayotolewa
kwa wingi kabla na wakati wa kujamiana pamoja na viasili vya endorphins
hupunguza maumivu ya kichwa, mgongo, kipandauso, baridi yabisi pamoja na
dalili zinazotokea baada ya kukoma hedhi (post menopausal syndrome symptom).
5. H
|
upunguza uwezekano wa kupata saratani ya tezi dume kwa wanaume:
Wanaume walio
na umri wa miaka 50 na zaidi na ambao hujamiana mara kwa mara wana
uwezekano mdogo wa kupata saratani ya tezi dume (prostate cancer) hali
inayotokana na kusafisha tezi dume mara kwa mara wakati wa kujamiana.
Aidha kutoa shahawa wakati wa kujamiana mara 21 au zaidi kwa mwezi
kunahusishwa na uwezekano mdogo wa kupata saratani ya tezi dume kwa
wanaume wenye umri mkubwa ikilinganishwa na kutoa shahawa mara 4 mpaka 7
kwa mwezi.
6. H
|
uongeza uwezo wa kunusa:
Baada ya kujamiana, kiwango cha homoni ya prolactin huongezeka, ambayo hufanya seli za ubongo (brain stem cells) kutengeneza seli mpya katika sehemu inayohusika kunusa na kutambua harufu (brain olfactory bulb).
7. H
|
upunguza uzito na kumfanya mtu kuwa na afya njema:
Kujamiana ni
mazoezi mazuri. Wakati wa kujamiana, mapigo ya moyo huongezeka kutoka
wastani 70/dakika mpaka 150/dakika ambayo ni sawa na mtu anayefanya
mazoezi kwa kiwango cha juu. Kujamiana huchoma karibu 200 calories sawa
na kukimbia dakika 15 katika mashine ya tredmill. Mwanamke anayefika
kilele huchoma calories 47 zaidi.
8. H
|
uongeza kinga ya mwili:
Kufanya mapenzi mara moja au mara mbili kwa wiki huongeza kiwango cha seli za kinga aina ya immunoglobulin A kwa robo tatu, na hivyo kumkinga mtu dhidi ya mafua na magonjwa mbalimbali.
9. Kufanya mapenzi huongeza urembo wa mwanamke:
Wanawake
wanaojamiana angalau mara nne kwa wiki huonekana kuwa na umri mdogo
ikilinganishwa na umri wao kwa miaka 7 mpaka 12, hii inatokana na ukweli
kuwa kujamiana huongeza homoni ya oestrogen ambayo hufanya nywele za
wanawake kuwa na afya nzuri na ngozi zao kung’aa.
10. Hudhibiti mzunguko wa hedhi kuwa wa kawaida:
Wanawake
ambao hujamiana angalau mara moja kwa wiki (isipokuwa siku ambazo wako
kwenye hedhi) huwa na mzunguko wa hedhi wa kawaida ikilinganishwa na
wale ambao hufanya mapenzi kwa nadra au wale ambao hawafanyi kabisa.
|
11. Tendo la ndoa huongeza hali ya kujiamini:
Ikiwa litafanyika baina ya wapendao, na tendo lenyewe likawa la furaha na upendo, kujamiana huongeza kujiamini.
|
12. Huongeza ukakamavu katika misuli ya nyonga (pelvic floor muscles):
Na
hivyo kuzuia mwanamke kupata matatizo ya mkojo au ugonjwa wa kibofu cha
mkojo. Wanawake ambao wamekoma kupata hedhi, kufanya mapenzi mara kwa
mara huondoa tatizo la kusinyaa kwa sehemu za siri za mwanamke (vagina atrophy) na hivyo kumwepusha na maambukizi katika njia cha mkojo (Urinary Tract Infection ).
|
13. Kufanya mapenzi huongeza kasi ya mzunguko wa
|
damu mwilini:
Unapojamiana
na kufikia kilele, mzunguko wa damu huongezeka maradufu, hivyo kuongeza
mzunguko wa hewa aina ya oksijeni kwenda kwenye viungo muhimu kama moyo,
ubongo na figo hivyo kusaidia kuondoa uchafu na sumu mbalimbali
mwilini.
14. H
|
uongeza hali ya kujithamini au kuthamini mwili wako:
Hakuna kitu
kizuri kama mtu kutambua ana maumbile mazuri na ya kuvutia, haya yote
hupatikana wakati mtu yupo uchi wakati wa kujamiana na mwenza wake
kumwambia kwamba ana maumbile mazuri na ya kuvutia, hii huongeza hali ya
kujithamini na kujipenda kwa binadamu yoyote.
15. H
|
usaidia kuishi kwa muda mrefu:
Kufanya mapenzi
angalau mara mbili kwa wiki hurefusha maisha yako. Kila unapofikia
kilele, homoni aina ya DHEA (Dihydroepiandrosterone) hutolewa kwa wingi
kutokana na raha ya tendo na kufikia kilele. DHEA huongeza kinga ya
mwili, hurekebisha tishu zilizoharibika (hutibu vidonda), huongeza
kiwango cha ufanyaji kazi cha ubongo, huiweka ngozi kuwa na afya bora na
hupunguza msongo wa mawazo. Kwa hiyo, kuongeza kufikia kilele kuna
uwezekano wa kurefusha maisha yako.
16. Kujamiana huongeza upendo na msisimko katika mapenzi,
kutokana na kuongezeka kwa homoni ya oxytocin (love hormone), ambayo
huleta mshikamano, uaminifu, na unyenyekevu katika uhusiano au kwenye
ndoa.
17. Huongeza uwezo wa kuzaa au kutunga mimba:
Mara
nyingi watu huuliza kama urefu wa uume una uhusiano wowote na uwezo wa
kutunga mimba. Jibu zuri ni hapana! Kufanya mapenzi mara kwa mara
huboresha shahawa za mwanamume, huzifanya kuwa katika kiwango kizuri, na
kama unataka kupata mtoto, ni bora kufanya mapenzi mara kwa mara sio
kutumia shahawa zilizokaa kwa muda wa siku nne.
